雨水事后 记得多给家人吃这5道菜 营养鲜味 多吃提高免疫力

发布时间:2021-05-22 15:25 阅读次数:
本文摘要:蒜苔洗净焯熟然后把蒜苔撕发展条盘在盘子内里加入蒜末小米辣热油一泼随后加入盐、醋、生抽、白糖、香油即可。 所以今天就给大家分享几道适合春季吃的鲜味不仅好吃而且营养富厚还能提高免疫力。 韭菜羊血汤 俗话说:“早春早韭秋末晚菘”春天的韭菜最有营养而且味道鲜美。 韭菜清洗洁净切成段羊血豆腐切块。锅里水开下入豆腐焯水去除豆腥味在放入羊血焯水去除血沫。 重新起锅加水然后水开放入豆腐、羊血、韭菜枸杞大火煮2分钟出锅前加盐胡椒粉调味即可。 春季以防肝气过于旺盛。

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蒜苔洗净焯熟然后把蒜苔撕发展条盘在盘子内里加入蒜末小米辣热油一泼随后加入盐、醋、生抽、白糖、香油即可。

所以今天就给大家分享几道适合春季吃的鲜味不仅好吃而且营养富厚还能提高免疫力。

韭菜羊血汤

俗话说:“早春早韭秋末晚菘”春天的韭菜最有营养而且味道鲜美。

韭菜清洗洁净切成段羊血豆腐切块。锅里水开下入豆腐焯水去除豆腥味在放入羊血焯水去除血沫。

重新起锅加水然后水开放入豆腐、羊血、韭菜枸杞大火煮2分钟出锅前加盐胡椒粉调味即可。

春季以防肝气过于旺盛。所以需要能补脾这个时候吃些山药是最为合适的。山药一根去皮切成薄片红薯去皮也切片。

盆中倒入200克纯牛奶加入2个鸡蛋10克玉米油适量白糖100克面粉搅拌成面糊。然后再倒入切好的山药红薯翻拌匀称。

外貌撒上蔓越莓干最后倒入模具内里大火蒸40分钟即可

凉拌蒜苔

蒜苔有一种辛辣味也就是所谓的辣素它能消炎杀菌提高身体免疫。平常酸痛都是炒着吃但其实凉拌着吃营养不流失越发的鲜味适口。

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山药红薯糕

香椿拌豆腐

香椿被称为“树上蔬菜”是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后香椿发的嫩芽可做成种种菜肴营养富厚味道鲜美。

今天是二十四节气中的雨水意味着春天真正的来临了气温虽然逐渐在升高可是偶然也会乍寒乍热所以在早春饮食上要多吃一些维生素以及矿物质多的食物而且多选择一些温补阳气的食材好比葱、大蒜、韭菜之类。

西红柿鸡肉汤

如果家里有骨汤的话用它煮菜味道越发浓郁这道汤做法简朴春季喝最为适宜而且特别适合男性朋侪。(你们懂的哦嘿嘿)

用最简朴的 食材做出最美的佳肴为家人做一顿爱的美食我是妈咪早早天天都市您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞转发关注下哦!

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鸡胸肉洗净切块放入摒挡机里打成肉泥然后盛入碗里加入葱姜末盐、蚝油、鸡汁、料酒、一个鸡蛋清、两勺淀粉搅拌上劲然后再团城一个个鸡肉丸子。接着再把鸡肉丸子煮熟备用。

西红柿去皮切小块锅里炒出汁水然后加入适量清水下入鸡肉丸子大火煮开转小货分钟出锅前加入盐香油即可。

香椿去掉老的根部然后开水下锅焯熟加一些油越发翠绿。嫩豆腐切块也焯水去掉豆腥味或者可以直接换成内酯豆腐。

香椿沥干水分切碎然后加入盐、生抽、白糖、香醋、香油、鱼露搅拌匀称。最后淋在豆腐上即可。

上桌前可以撒上枸杞或者小米椒粉饰。


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